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2019-04-23 13:18 出处:喜悦文化 作者:LandyE 
       
所需配料
 
 
烹饪喷雾
 
5磅鸡翅,关节处分开,尖端丢弃
 
盐和黑胡椒粉调味
 
3汤匙辣酱(如Frank's Red hot®)
 
2汤匙植物油
 
一杯通用面粉
 
釉:
 
3个压碎的蒜瓣
 
2汤匙姜末
 
一汤匙亚洲辣椒酱
 
半杯米醋
 
半杯装红糖
 
一汤匙酱油
 
把所有的配料都加到清单上
 
 
美食制作步骤
 
 
烤箱预热至华氏400度(摄氏200度)。在箔纸上喷上油。
 
把鸡肉放在一个大的搅拌碗里。用盐、胡椒粉和辣酱调味。加入植物油;搅拌的外套。
 
把面粉和鸡翅放在一个大的、食品安全的塑料袋里。把袋子紧紧地合上,抖一下,让翅膀完全沾上面粉;不要留下潮湿的地方。把鸡翅放在准备好的烤盘上,确保每一片鸡翅都没有接触。在鸡翅上喷洒额外的烹饪喷雾
 
在预热好的烤箱里烤30分钟,把所有的鸡翅翻过来,再回到烤箱里烤30分钟,直到鸡翅变脆,中间不再是粉红色。
 
将大蒜、姜、辣椒酱、米醋、红糖和酱油放入锅中搅拌。将混合物烧开,立即熄火。
 
把大约一半的鸡翅放在一个大的搅拌碗里。把大约一半的酱汁倒在鸡翅上。用夹子把鸡翅翻动均匀;转到托盘上,静置约5分钟,让酱汁在上桌前渗入鸡翅。用剩下的鸡翅和酱汁重复上述步骤。
 
 
 
营养成分
 
 
 
每份:230卡路里;7.5克脂肪;21.1克碳水化合物;18.8 g蛋白;48个毫克胆固醇,258毫克钠。
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