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烤鸡bet356怎么买进球方式_bet356体育在线备用_bet356提现时间

2019-04-24 10:50 出处:喜悦文化 作者:LandyE 
       
      快速简单的亚洲腌鸡腿!与鸡胸肉或肋排搭配也很好。腌一整夜,味道最佳。


所需配料
 
 
1/3杯酱油
 
1/3杯红糖
 
2汤匙酸橙汁
 
2汤匙橙汁
 
1汤匙泰式甜辣椒酱
 
1茶匙辣椒蒜蓉酱(如Sriracha®)
 
3瓣蒜,剁碎
 
1/4茶匙咖喱粉
 
4条去皮去骨的鸡腿
 
把所有的配料都加到清单上
 
 
美食制作步骤
 
 
把酱油、红糖、酸橙汁、橙汁、甜辣椒酱、辣椒蒜酱、大蒜和咖喱粉放在一个大塑料袋里。用手指捏紧袋子,混合所有的原料,溶解糖。将鸡腿放入腌料中,挤出袋中空气,拉上袋口,冷藏4小时或过夜。
 
将户外烧烤架预热至中低火;轻轻地给炉篦上油。
 
把鸡肉从袋子里拿出来,把多余的腌料倒进一个小锅里,煮沸大约1分钟,让腌料消毒。
 
将鸡大腿烤至中间不再呈粉红色,并在烤架上留下烤痕,大约25分钟,在烤架上涂上已消毒的腌料。
 
 
营养成分
 
 
每份:287卡路里;12克脂肪;23.6克碳水化合物;20.9 g蛋白;72毫克胆固醇;1372毫克钠。
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